image

الدبلوم المهني في التغذية الرياضية

 

المجال والمجال الفرعي: علوم التغذية / علوم الصحة

 

1. نبذة عن البرنامج:

برنامج مهني وتطبيقي معتمد يمتد لـ 3 أشهر (80 ساعة عبء دراسي معتمد)، يهدف إلى إعداد وتأهيل أخصائيي التغذية والمدربين الرياضيين لوضع استراتيجيات غذائية متقدمة تعزز الأداء البدني وتسرع الاستشفاء العضلي. يغطي البرنامج فسيولوجيا الجهد البدني وأنظمة الطاقة، احتياجات المغذيات الكبرى والصغرى والإلكتروليتات، بروتوكولات التغذية قبل وأثناء وبعد التمرين، التغذية المتخصصة لرياضات التحمل والرياضات الجماعية، تغذية الرياضيين النباتيين واليافعين، وصولاً إلى التغذية الزمنية (Chrono-nutrition) والتعافي العصبي والهرموني.

2. أهداف البرنامج:

  • فهم فسيولوجيا الرياضة وأنظمة الطاقة: استيعاب تفاعلات أنظمة الطاقة (الهوائية واللاهوائية) ومساهمة الكربوهيدرات والدهون أثناء المجهود البدني بمختلف شداته.
  • تحديد الاحتياجات الغذائية وتوقيت المغذيات: حساب متطلبات الطاقة والبروتين والمكملات الغذائية، وإتقان نافذة التغذية بعد التمرين (Anabolic Window) وسوائل الترطيب.
  • تخصيص الخطط لمختلف الرياضات: تصميم برامج غذائية مخصصة لرياضات التحمل (الماراثون، السباحة، الدراجات)، الرياضات الجماعية (كرة القدم، السلة)، وفئات الرياضيين النباتيين والناشئين.
  • تحسين الاستشفاء والأداء الحيوي: توظيف التغذية الزمنية (Chrono-nutrition)، وضبط جودة النوم، والتعافي العصبي وتجديد الهرمونات لتحقيق ذروة الأداء الرياضي.

3. الفئات المستهدفة:

  • أخصائيو التغذية العامة والتغذية العلاجية الراغبون في التخصص الرياضي.
  • المدربون الرياضيون (Fitness Trainers) وأخصائيو الإعداد البدني والتأهيل الرياضي.
  • الرياضيون المحترفون والمهتمون برفع الكفاءة البدنية وتحسين الأداء.
  • خريجو وطلاب كليات التربية الرياضية، علوم التغذية، والعلوم الصحية والعلاج الطبيعي.

 

4. الخطة والمحاور الدراسية (12 محوراً — 24 محاضرة تفاعلية):

 

عدد المحاضرات

إجمالي الساعات

الموضوعات والوحدات التدريبية

المحور

2

4 ساعات

مقدمة في التغذية الرياضية، وتعريفها وأهميتها في تعزيز الأداء

المحور 1

2

4 ساعات

التمارين الهوائية واللاهوائية والتغذية، وتعزيز الأداء الرياضي

المحور 2

2

4 ساعات

العناصر الغذائية الكبرى والصغرى والإلكتروليتات، والتغذية المتوازنة للرياضيين

المحور 3

2

4 ساعات

فسيولوجيا الجسم الرياضي، والارتباط بين الجهاز العصبي والتغذية والأداء

المحور 4

2

4 ساعات

تفاعلات أنظمة الطاقة، ومساهمة الكربوهيدرات والدهون في الطاقة أثناء التمرين

المحور 5

2

4 ساعات

تحديد الاحتياجات الغذائية للرياضيين حسب نوع الرياضة وشدتها

المحور 6

2

4 ساعات

احتياجات وتوقيت البروتين ومكملاته، واحتياجات الكربوهيدرات والدهون للتدريب

المحور 7

2

4 ساعات

التغذية لرياضات التحمل (ماراثون، سباحة، دراجات) وللرياضات الجماعية (كرة قدم، سلة، طائرة)

المحور 8

2

4 ساعات

التغذية قبل التمرين، والتغذية أثناء التمرين وتناول السوائل والكربوهيدرات

المحور 9

2

4 ساعات

التغذية بعد التمرين والتعافي ونافذة البروتين، والمكملات للتمارين طويلة الأمد

المحور 10

2

4 ساعات

التغذية للرياضيين النباتيين، والتغذية للرياضيين الصغار والمراهقين

المحور 11

2

4 ساعات

النوم والتعافي العصبي وتجديد الهرمونات، والتغذية الزمنية (Chrono-nutrition)

المحور 12

24 محاضرة

48 ساعة تدريبية

12 محوراً دراسياً شاملاً

المجموع

 

5. الهيكل التنظيمي ونظام التقييم:

  • المدة واللقاءات: 3 أشهر (الفترة المسائية) بمعدل محاضرتين أسبوعياً (ساعتان لكل محاضرة).
  • لغة الدراسة وأسلوب التقديم: اللغتان العربية والإنجليزية | تدريب تفاعلي عن بعد بالكامل (Online).
  • توزيع الساعات المعتمدة (80 ساعة):

50 ساعة: محاضرات مباشرة وتفاعلية (أونلاين).

20 ساعة: قراءات إلزامية وحرة.

7 ساعات: أسئلة الفصول والتقييم الذاتي.

3 ساعات: مراجعة نهائية واختبار إتمام البرنامج.

متطلبات الحضور والتقييم: حضور ما لا يقل عن 75% من المحاضرات، وإنجاز الواجبات والاختبارات الدورية.

  • الشهادة ومشروع التخرج: يمنح الخريج شهادة دبلوم في التغذية العلاجية (التغذية الرياضية) بعد اجتياز الاختبار الإلكتروني النهائي المكون من 25 سؤال اختيار من متعدد + 5 أسئلة لحالات عملية وتطبيقية.

 

تقديم طلب الالتحاق